بارداری یکی از حساس ترین دوره‌ها در زندگی بانوان محترم است. 9 ماه پرچالش و سرشار از درگیری‌های مختلف روحی و جسمی. مادرانی که تحمل سختی‌های متعددی را به جان می‌خرند و تنها یک آرزو در دل دارند، به دنیا آوردن فرزندی سالم.
از آنجایی که اسباب کشی یک فرآیند پرزحمت و خسته کننده است و از طرفی شرایط خانم‌های باردار به گونه‌ای است که نباید دست به بسیاری از کارها بزنند. اما سوال اینجاست که مادران چگونه می‌توان بدون وارد کردن فشار به خود و فرزندشان، امور اسباب کشی را پیش ببرند؟
در این مطلب از ایزی پک بلاگ قصد داریم بیشتر درباره نکاتی که خانم‌های باردار در حین اسباب کشی می‌بایست رعایت کنند بپردازیم
اسباب کشی در دوران بارداری ممنوع؟
بنا به گفته متخصصان زنان زایمان، اسباب کشی به‌دلیل زحمت زیاد و انرژی بر بودن بیش از حد، در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.اما خیلی از اتفاقات دست ما نیست. گاهی بسیاری از خانواده‌ها به اجبار و به دستور صاحب خانه مجبور به اثاث کشی می‌شوند. در چنین شرایطی بهترین کار سپردن اسباب کشی به دست افراد متخصص است و بانوان گرامی می‌بایست به نظارت بر فرآیند اسباب کشی منزل خود اکتفا کنند.
چکاپ قبل از اسباب کشی را فراموش نکنید
مراجع مستمر به پزشک متخصص یک امر ضروری در دوران بارداری محسوب می‌شود. مادران گرامی بهتر است قبل از شروع اسباب کشی حتی اگر قصد دارند هیچ کاری در این فرآیند انجام ندهند بهتر است به پزشک مراجعه کنند از وضعیت خود و فرزندشان باخبر شوند.
خانم‌های باردار دست به کارتن‌های سنگین نزنند
در اسباب کشی‌ها کم نیستند کارتن‌های مختلفی که پر و خالی می‌شوند. کارتن اسباب کشی با وزن بالا یکی از اصلی ترین تهدیداتی است که بانوان باردار را در اسباب
کشی‌ها تهدید می‌کند. بدن بانوان در دوران بارداری به شکل چشمگیری تحلیل می‌رود و فشاری که کارتن‌های سنگین به بدن آن‌ها وارد می‌کنند می‌تواند تاثیر بسیار منفی بر روی سلامت فرزند آن‌ها داشته باشد.
بیشتر بخوانید : جلوگیری از کمر درد در اسباب کشی
بهترین روش برای بلند کردن اجسام در دوره بارداری
در دوران بارداری ارگونومی بدن به این دلیل که از حالت طبیعی خود خارج می‌شود، نگه‌داری تعادل آن نیز سخت تر از همیشه می‌شود و با چین شرایطی احتمال آسیب رسیدن به فرزند بالاتر می‌رود.
در چنین شرایطی بهترین نحوه برای بلند کردن اجسام مختلف استفاده کردن از زانوان است. به این شکل که شما می‌بایست روی زانو های خود بنشینید و جسم را بلند کرده و مجدد بایستید در صورتی که روشی غیر روش گفته شده را انتخاب، به کمر و پای شما فشار زیادی وارد می شود. با این روش فشار اصلی به‌جای کمر و ستون فقرات به زانوان شما وارد می‌شود.
اصولی بنشینید و اصولی لباس‌ها را تا کنید
انجام کارهای سبک مثل تا کردن لباس‌ها آن هم منوط به اینکه به شکل اصولی انجام شود می‌تواند هم رنگ و لعابی به نقش شما در اسباب کشی بدهد و هم آسیبی به بدن شما وارد نکند. برای نشستن اصولی می‌بایست زانوهای خود را خم کرده و روی آن‌ها بنشید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و بدون اینکه خود را خسته کنید مشغول به انجام کارهای سبک نشسته شوید.
بیشتر بخوانید : بسته بندی صحیح لباس ها در هنگام اسباب کشی
با یک برنامه ریزی درست از استرس خود کم کنید
معمولا بانوانان عزیز در دوران بارداری، با حساسیت روانی بیشتری نسبت به حالات عادی مواجه می‌شوند و کوچک ترین استرس و تنش‌ها می‌تواند تاثیر عمیقی روی آن‌ها بگذارد. بنابراین یکی از اصلی ترین کارهایی که در اسباب کشی‌های دوران بارداری می‌بایست انجام شود، تنظیم یک برنامه دقیق و از پیش تعیین شده است تا در حین فرآیند اسباب کشی کارهای عقب افتاده و بهم ریختگی برنامه‌ها ایجاد تنش و اضطراب نکنند و مادران باردار بتوانند به آرامی و آسودگی اسباب کشی خود را پشت سر بگذارند.
خودتان را در معرض مواد شوینده قرار ندهید
معمولا اکثر افراد قبل از چیدن وسایل خود در منزل جدید و در زمانی که خانه خالی از سکنه و وسایل است، با استفاده از مواد شوینده پرقدرت و شیمیایی دست‌به‌کار نظافت منزل می‌شوند. مواد شوینده در اکثر مواقع از خود گازهای شیمیایی ساطع می‌کنند که برای افراد حساس بسیار خطرناک است. مادران باردار نیز جزو دسته‌ای هستند که به هیچ عنوان نباید خودشان را در معرض این دست از گازها قرار دهند. بهتر است انجام این کار را به دست افراد دیگری سپرده و خود محل را ترک کنند.
بیش از حد سرپا نمانید
بیشتر مواقع در بسته بندی اثاثیه منزل افراد مجبور می‌شوند سرپا بایستند و مشغول به بسته بندی شوند. ایستادن بیش از اندازه روی پا به هیچ عنوان به بانوان باردار توصیه نمی‌شود. بهترین کار برای جلوگیری از این اتفاق خورد خورد انجام دادن کارهاست. یعنی شما می‌بایست از چندین روز قبل فرآیند بسته بندی را آغاز کنید تا زمان کافی برای استراحت داشته باشید. بهتر بعد از هر نیم ساعت ایستادن روی پا چند دقیقه‌ای استراحت کنید تا هم از از ورم کردن پاها جلوگیری کنید و هم مانع از ورود فشار بی از حد به ستون فقرات خود شوید.
توجه به تغذیه را از یاد نبرید
بدن خانم‌های باردار در دوران بارداری نیاز به تقویت دارد. بخش زیادی از این تقویت از طریق تغذیه سالم و اصولی انجام می‌شود. بنا به همین دلیل در دوران اسباب کشی سعی کنید به‌شکلی ویژه‌تر برای تغذیه خود وقت بگذارید و به سراغ غذاهایی بروید که انواع ویتامین‌ها و کمبود‌های بدن شما را تامین کنند.
مراقب پله‌ها باشید
افتادن از پله‌ها یکی از رایج ترین اتفاقاتی است که در دوران بارداری زنان باردار را به خود درگیر می‌کند. بنابراین یادتان باشد که در خانه جدید بدلیل تازه بودن محیط و عدم شناخت از راه‌های رفت وآمد در آن با احتیاط بیشتر و با استفاده از کفش‌های مناسب رفت و آمد کنید.
بیشتر بخوانید : چگونه برای سالمندان اسباب کشی کنیم؟
کلام آخر
دوران بارداری در کنار زیبایی‌هایی که با خود به همراه دارد. بانوان گرامی را با چالش‌های مختلفی درگیر می‌کند. اینجاست که همسران آن‌ها می‌بایست به عنوان یک همراه در کنار آن‌ها بمانند و نگذارند کوچک ترین زحمت و اضطرابی مثل اسباب کشی به همسرشان وارد شود. مادر این مطلب از ایزی پک سعی کردیم به چند نکته حائز اهمیت درباره اسباب کشی در دوران بارداری بپردازیم. امیدواریم این مطلب نقش موثری در حفظ سلامت مادران این سرزمین داشته باشد.
به این نوشته امتیاز دهید!
